本节目由播客厂牌“凹凸宇宙”出品。三位30+的“有趣中年”录制的杂谈类节目，三人志同道合却又风格各异——多栖跨界的拾柒、配音声优瑞秋、以及主持全能小添，在一起产生奇妙的化学反应。虽然年龄相加110岁，但自称“最有少年感的中年播客”——拒绝说教和油腻，聊天话题百无禁忌、天马行空、爆笑如雷……希望这档节目成为大家的“电子榨菜”，让你们在生活中多一点开心和愉悦，跟着30+的有趣灵魂“浪”起来！
克里斯·派恩 卡西·阿弗莱克 本·福斯特 艾瑞克·巴纳 荷丽黛·格兰杰 约翰·奥提兹 乔什·斯图沃特 格拉汉姆·麦克泰维什 凯尔·加尔纳 凯南·朗斯代尔 瑞秋·布罗斯纳安 迈克尔·雷蒙德-詹姆斯 约翰·马加罗 马修·马希尔 亚布拉哈姆·本鲁比 博·纳普
瑞秋·塞诺特 丹尼·德费拉里
伊丽莎白·莫斯 凯丽·华盛顿 凯特·玛拉 乔尔·金纳曼 寇瑞·斯托尔 小莱斯利·奥多姆 Audrey Zahn 吉尔·瓦格纳 罗姆·弗林 雪莉·李·拉尔夫 Violette Linnz 印第安娜·艾尔 杰克森·凯利 基思·卡拉丹 阿娜·奥缇兹 威尔逊·贝索尔 谢丽·萨姆 何家蓓 Michelle Arthur Maggie Weible 米西·克莱尔·法尔科内 Yanis Kalnins Hayley Assink Itziar Martinez 亚当·沙皮罗 埃文·沙夫兰 瑞秋·阿什利·约翰逊 凯萨琳·
瑞秋·米斯基夫 饰 艾比盖尔·梅森 安德鲁·斯蒂尔 饰 詹姆斯 马特·詹姆斯 饰 瑞奇 奥德·弗洛伦汀 饰 埃米莉 凯特·费尔德曼 饰 维多利亚女士
庞博 郭麒麟 黄渤 马思纯
未知
李光洁 王传君 刘畊宏 王啸坤 张彬彬 小沈阳 张睿 邵兵 曹骏 郭晓东 余文乐 阿云嘎 陈若轩 米卡 欢子 孙楠 满江 曾辉 王以太 艾热 齐思钧 唐九洲 邵子恒 姚琛 颜安 王赫野 张卓尔 叶润泽 管健嘉晨
沈腾 白敬亭 金晨 贾冰 王安宇 胡先煦 范丞丞 黄景瑜
胡军 李乃文 瞿颖
薛凯琪 杨超越 代旭 杜海涛 张纯烨
薇娅 刘烨 杨迪 肖骁 汪苏泷 周笔畅 向佐 郑爽 沈凌 陈岚 冷凇
孙红雷 李乃文 郭京飞 刘宇宁 龚俊 陈星旭 王玉雯 林一
韩火火 古力娜扎 沙溢 王子异 于朦胧 周洁琼 张绍刚 朱星杰
李小冉 唐艺昕 孙怡 黄明昊 周翊然 郭京飞 王赫野 林一 赖伟明
陈赫 黄子弘凡 林更新 王迅 徐志胜 赵又廷 吴彼 金靖 杜海涛 朱志鑫 张泽禹 张极 左航 苏新皓
演员：拾柒 小添 瑞秋
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演员：庞博 郭麒麟 黄渤 马思纯
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演员：
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