节目是由应急管理部消防救援局进行指导的全景沉浸式消防体验真人秀节目，近距离走近“蓝朋友”的酸甜苦辣，以第一视角叙述真实温暖的消防员的故事。节目中6位艺人“消防新生”用汗水和真诚浇灌热血青春，共赴一个与英雄同行的约定。在10期的节目中，“消防新生”与素人消防员同吃同住，经过严格的训练，从最初的努力适应、成长为可以与同伴并肩出警的消防员，历经蜕变，完成自己的英雄梦想。
陈艺文 陈思文 张翰文 李子成
张翰 陈乔恩 王啸坤 施予斐 郭幸 陈雅澜 廖娟 曹汉超 贾盛强 刘挺 林晓凡 王迅 倪景阳 花粥 姜语心
范冰冰 陈小春 南贤俊 潘晓婷 杨扬 陈观泰 高敏 邢傲伟 张翰 王玥兮 吴振天 赵文琪
杨烁 郭晓婷 张翰 李乃文 赵恒煊 潘雨辰
韩雪 魏大勋 于文霞 罗伟 韩文亮 童苡萱
何炅 张若昀 大张伟 王鸥 魏晨 杨蓉 魏大勋 王安宇
周冬雨 高叶 王传君 魏大勋 杨迪 付航 周奇 汪铎 祝绪丹
李光洁 王传君 刘畊宏 王啸坤 张彬彬 小沈阳 张睿 邵兵 曹骏 郭晓东 余文乐 阿云嘎 陈若轩 米卡 欢子 孙楠 满江 曾辉 王以太 艾热 齐思钧 唐九洲 邵子恒 姚琛 颜安 王赫野 张卓尔 叶润泽 管健嘉晨
孙楠 余文乐 刘畊宏 郭晓东 李光洁 邵兵 邵子恒 王传君 小沈阳 张彬彬 阿云嘎 齐思钧 王赫野 姚琛 曹骏 唐九洲 颜安 王以太 王啸坤 陈若轩 米卡 张睿 张卓尔 叶润泽 曾辉 满江 艾热 管健嘉晨 欢子
张彬彬 徐璐 王佑硕 郑合惠子 王以纶 马月 张子健 吕行 张雅卓 刘泊霄 苗皓钧 王槊 林皓洋 冯满 李小胖 林辰涵 书亚信 闵健 李嘉辉 刘帅 李依伊 熊瑾怡 陈钰琪 陈紫函 林静
何炅 檀健次 李雪琴 秦霄贤 王鹤棣 黄明昊 蔡文静 赵小棠 冯禧
秦霄贤 王影璐 陈昊明 西门飘飘 海清 马天宇 张天爱 范明 鄂靖文
张天爱 海清 范明 鄂靖文 陈昊明 马天宇 王影璐 秦霄贤 西门飘飘
余宇涵 张颜齐 井胧 丁真珍珠
段奥娟 张新成 袁一琦 欧阳娣娣 赵兆 徐艺洋 希林娜依·高 钟辰乐 代露娃 许馨文 王安宇 张颜齐 谢可寅 邵子恒 姚弛 颜安 吴俊霆 鹭卓 王晓赟子 余宇涵 马小宇 张郁梓 高瑞璇 康子奇 王翊恩 杨博睿
郑恺 杜海涛 孟鹤堂 任豪 张颜齐 周震南
张绍刚 李诞 王建国 秦昊 黄奕 杨笠 马思纯 张雨绮 李嘉琦 马苏 呼兰 杨蒙恩 陈卓璇 张大大 张颜齐 易立竞 刘嘉裕 宋方金 王勉 阎鹤祥 郭采洁 薇娅 姜云升 蒙淇淇
张嘉元 李泽宇 吕奕豪 谢雯迪
哈妮克孜 焉栩嘉 张嘉元 黄乔 马思涵 林君怡 郁子阳 王艺甜 杨淘 查杰
陈凯歌 章子怡 伊莎贝尔·于佩尔 刘梓晨 蒋依依 徐开骋 姚笛 杨子 许佳琪 张嘉元 金巧巧 佟晨洁 卜冠今 嵇嘉禾 戴向宇 刘家祎 李茂 廖慧佳 白凯南 吕星辰 曹斐然 方力申 高梓淇 黄灿灿 贺美琦 黄子琪 刘美含 刘品言 刘胤君 李奕臻 林子濠 马启越 孙丞潇 苏晓彤 宋伊人 唐禹哲 王佳怡 吴施乐 王佑硕 熊乃瑾 杨雨潼 张百乔 张亮 钟丽丽 赵秦 张婉莹 陈腾跃 赵蕴卓 代高政
胡军 李乃文 瞿颖
庞博 郭麒麟 黄渤 马思纯
未知
马东 高圆圆 黄渤 贾冰 秦昊 金靖 宋木子
王嘉尔 王一博 钟汉良 张艺兴
余声 白羽 王小川 王乐乐 宋秋熠 张亚群
马东 大张伟 李诞 孟子义 胡先煦 张若昀 刘旸 吕严 土豆 王天放 滕哲 蒋龙 张弛 左凌峰
黄晓明 王俊凯 昆凌 靳梦佳 张雅琪 林述巍 戴军 瞿颖 汪涵 尹浩宇 袁一琦
杨鸣 苏醒
薛凯琪 杨超越 代旭 杜海涛 张纯烨
代旭 杜海涛 薛凯琪 杨超越 张纯烨 曹以恒 陈鹤文 崔凯怡 崔译航 梁人方 沙玥儿 孙柏涵 孙启萌 吴思颖 于洋 赵希伦
演员：胡军 李乃文 瞿颖
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演员：庞博 郭麒麟 黄渤 马思纯
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演员：
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