《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。
许瑞奇 郑斌辉 杨世彬 李静彦 陈廷丰 沈炜竣 叶荣耀 黄湘淋
李静 杨晶
方青卓 张天其 张冬 张潮 马杰 尹亚森 田诗雨 李静宇 陈美希 艾利玛 兰涌 徐世交
胡耀文&王星凯&李静一
曹骏 成建辉 薛素珊 翁清海 陈天文 何咏芳 丁岚 李海杰 罗海琼 利永锡 陆丁裕 史济华 陈茂林 黄甜 张志超 程建勋 周景春 张鸿鑫
王鹤棣 宋茜 祖峰 罗海琼 汪铎 谢楠 庞博
王传君 杜家毅 许龄月 齐溪 罗海琼 刘佳 江疏影 王彩平 白举纲 田小洁 吴冕 郑云龙 李雪琴 傅首尔 老四 葵葵
孙耀威 任泉 罗海琼 李立群 李小冉 许还幻 王德顺 张茜
陈意涵 春夏 王策 范湉湉 冯雷 于欣禾 杨凯程 马思超 孟鹤堂 翟子路 周九良 小爱
马思超 翟子路 于欣禾 王策 冯雷 小爱 杨凯程 春夏 陈意涵 周九良 孟鹤堂 范湉湉
郑则仕 马思纯 朱茵 袁姗姗 范湉湉 任正斌 张志忠 陈逸恒 涂凌 夏力薪 宁理 柳小海 章涛 王婉娟 翟子路 白荟 张维伊 焦钰
贾冰 柳岩 杨新鸣 于洋 施予斐 杨大鹏 高搏 李昕亮 黄允桐 张子墨 蒋欣奇 郭力行 刘子豪 常远 魏翔 鄂靖文 潘斌龙 冯雷 曾黎 孙越 修睿 刘天佐 范湉湉 喳喳 林柒予 潘柚彤 马典滨 单越升
张智霖 钟汉良 李小冉 宋佳 黄智贤 于娜 陈大成 一真 谢宁 修革 卢勇 刘卫华 孙茜 程武 李海涛
韩雪 于娜 胡兵 蒋毅
何润东 孙俪 印小天 于娜 艾伟 冼色丽 迟帅 任伟 黑子 刘莉莉
王志文 吴倩莲 张耀扬 于娜 李小冉 廖凡
未知
毛不易 李雪琴 元宝
章亭
沈腾 白敬亭 金晨 贾冰 王安宇 胡先煦 范丞丞 黄景瑜
郭京飞 李乃文 孙红雷 王玉雯 陈星旭 刘宇宁 林一 龚俊
李宇春 张绍刚 陈鲁豫 大张伟 罗永浩 王勉 安全出口 阿咻 艾斯 步惊云 不辣 菜菜 大国手 大鹅 三毛 二哥 贾耗 江梓浩 继业 鸡翅 呼兰 哈哈曹 何广智 哈瑞 火锅 虎牙 韩大狗 侯智元 荒岛人气王 管泽元 高寒 Kid 李梦杰 李文 吕博伟 毛豆 孟川 邱月 邱瑞 锐锐 山河 Seven 孙嘻 孙书恒 王梓晗 伟大爷 吴鼎 王颖 王大刀 徐浩伦 谭湘文 徐志胜 小鱼 小帕 小蝶 小雪 小奇 小四爷 雪冰 小块 周欣雨 张慧 赵越 战鹰 张骏
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